Добро пожаловать
Вход / Регистрация

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ и ПП?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В Похудение
13 Просмотры

Описание

Всем Здрасте.

Я рада видеть тебя на своём канале. И как вы уже смогли догадаться, тема сегодняшнего видео будет про интуитивное питание. Сразу говорю, что эта тема просто перевернула мой мир восприятия еды и просто избавиться от переедания.

Я нашла общий язык со своим организмом, если можно так сказать. Не заставляй себя испытывать стресс разными диетами. Реально начала сбрасывать нормальное количество килограмм. Это вообще не ставит себя в какие-то рамки и ограничения по поводу еды.

Я ем все, что хочу и когда хочу, так что если ты реально хочешь изменить свою жизнь перестать постоянно думать о еде, но при этом вообще не ограничивая себя, терять килограмм это обязательно Смотри это видео до конца я сейчас максимально постараюсь направить тебя в нужное направление. Ясно. На моем канале обязательно не забудь на меня поставить колокольчик, потому что только так ты не пропустишь, есть много полезного, а теперь поехали: начнем с того, что же это такое интуитивное питание. Это современный подход к питанию, основанные на представлениях, что внимание к сигналам собственного тела голода и насыщения является более эффективным методом регуляции веса и пищевого поведения, чем тактика ограничения в питании, подсчёта калорий и разделение продуктов на вредные и полезные. Чтобы вам было понятней, я сейчас об этом расскажу подробнее. В этом нет абсолютно ничего плохого и сложного.

Я просто передать не могу, насколько я рада, что я открыла для себя это питание. Понимаете, в чем проблема? Проблема в том, что из еды, которую нужно по сути человеку только для того, чтобы у него была энергия, чтобы он нормально мог функционировать. Ещё с самого детства начали делать, непонятно что делать, из нее поощрение. Например если ты не будешь кричать у стоматолога, то после я куплю тебе шоколадку. Напишите, если такое было не только у меня, или ты съешь этот тортик, только тогда, когда доешь первое и второе. Запьешь компотом и только тогда получишь своё желаемое. Это автоматически заставить ребёнка переждать или когда тебя родители не выпускают из-за стола, когда ты не доешь этот несчастный борщ.

Потому что ты уже наелся и не хочешь дальше его есть. Не переводи продукты, хотя ребенок может просто поставить этот путь в холодильник. Еда есть ровно тогда, когда снова захочет. Это у каждого человека с самого детства ещё с природы заложено, что он ест только тогда, когда ему это надо, а по сути такими привычками с детства у человека формируется привычка переедание растягивать свои желудки и начинать есть как не в себя кушать. Тут Возьмите от 1 до 5 чтобы это значит чтобы вообще не голодны опять это огромное чувство, вообще не думайте, я когда эта цифра меньше 3 если бы на начальных этапах съели чего-нибудь лишнего не расстраивайтесь и воспринимаете, это просто как эксперимент. Если вы меня спросите, Настя, что делать, если я иду на какой-то семейное застолье или на день рождения, где очень очень очень много еды?

На самом деле это можете есть пробуйте просто не набирайте огромные тарелки. Возьмите ложечку того, ложечку того, возьмите кусочек, пусть даже жареной курочки, просто контролируйте свои чувства насыщения и не ешьте, если вы этого дальше не хотите и не набирайте дальше добавок. И зачем вы уже испытали этот вкус еды вы ничего нового не почувствуете, если сидеть самое повторно потому, что одна и та же самая еда на вкус такая же, просто нужно приучить себя к происходит только от нашего восприятия.

Работайте над собой и все получится и последнее: уважайте свои эмоции: скука, грусть, обида, разочарование. В каждой этой эмоции есть своя причина и никак не поможет эта причина устранить она способна лишь на какое-то время замаскировать это переживание, но в конечном итоге вам придется иметь дело не с одной проблемой - с двумя, с источником негативных эмоций и с последствиями переедания.

Ну то есть нашими лишними килограммами из личного опыта как человек который перепробовал множество диет переедания  полгода или даже год сахар вообще везде и во всех продуктах всё равно рано или поздно вы захотите какую-то пиццу какой-то тортик и опять-таки вернетесь к прошлому питанию и килограммы которые скинулись на диетах вернутся снова или заставлять себя сидеть на правильном питании и их делать какие-то ограничения. Когда вы этого не хотите только ради красивой фигуры, тоже не вариант лично для меня самый комфортный контроль моего веса это интуитивное питание. Я абсолютно никак себя не ограничиваю, ем все, что хочу, когда хочу. Испытывать дискомфорт от переедания, потому что остановлюсь ровно тогда, когда наелась и при этом тебя лишние килограммы.

И вообще никаким образом не набираю новые. Так что девочки, просто живите спокойной жизнью, не делайте из еды какое-то божество. Мы едим только для того, чтобы жить и никак не наоборот.

Еда это наше средство выживания, а не средства наслаждения хорошие эмоции. Вы можете испытать абсолютно много других вещей, этим самым сделаем вашу жизнь гораздо интересней и в принципе на этом всё. Если тебе понравилось это видео и была чем-то полезным, то обязательно не забывай ставится Пальчик вверх, тебе не сложно а мне приятно.

Если вдруг по каким-то причинам ты до сих пор не подписан на мой канал ты обязательно сделай это. Всем желаю хорошего дня.

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS