Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Как похудеть на 5 кг за неделю. Диета на неделю. Быстрое похудение. Эффективная диета.

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В Похудение
16 Просмотры

Описание

Доброе утро мои дорогие друзья, 

Первый день диеты,  взвешиваем ся:  67 и 8.  Понедельник, первый день диеты мой рост 173 см, вес сегодня 67 и 8.

 Дорогие друзья. Вот что мы будем сегодня с вами кушать -  для того, чтобы похудеть за одну неделю на целых 5 килограмм, на завтрак у нас будет вот такое варёное яйцо и кусочек сыра. Ещё я налью кофе без сахара и вот такой вот будет у нас завтрак.  Перед завтраком мы выпиваем стакан воды и после еды в течении 30 минут никакой воды.  Не забывайте, на обед вот такой вот у меня будет супчик, суп сварить на курином бульоне. Бульон на грудке без кожи. Обычно просто куриная грудка на этом бульончике. Супчик без картофеля, просто с овощами. Здесь у меня капуста, морковь и лук. Также я добавила лавровый лист и специи.

Специи можно добавить любые по вкусу. Я ради интереса измерила, чтобы было понятней: здесь у меня вот в этом контейнере - это я возьму с собой на работу и съем в обед. У меня получилось примерно 270 г супчика и около 75 что-ли грамм курочки, куриной именно грудки. На ужин я не измерила, сколько здесь грамм, но меньше чем...  и то что осталось я сварила. И вот такой вот минтай, минтай сделала я на сковородке, просто потушила его на воде, также посолила посыпала слегка специями и зелень. Всё. 

Вот такая у нас еда на понедельник меня пока пока.

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS